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Não perca Tempo Procurando, Leia Tudo Sobre Vitaminas Aqui

Tendo o direito de vitaminas e minerais de hoje é muito importante. Com todos os líderes de mais um estilo de vida ativo torna-se necessário para o combustível de nosso corpo com o direito de suplementos. Se você não está ciente do que a tomar, ou se você apenas quer dicas adicionais sobre este tópico, em seguida, manter a leitura de boas idéias sobre como você pode se manter saudável através das vitaminas e minerais.

Muitas pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais simplesmente luta física com a engolir os comprimidos como eles podem ser grandes e, com toda a honestidade, horrível degustação. Tente de água potável, que tem vitaminas e minerais com algum tipo de fruta sabor adicionado. Isso permite que você obtenha algumas das vitaminas que você requer, bem como acrescentar ao seu dia-a ingestão de água.

Um monte de pessoas aviso de dores no corpo sem saber por que eles estão ocorrendo. Em vez de apressar-se para o médico, tentar garantir que você está recebendo a quantidade correta de diária de vitaminas e nutrientes. Alguns nutrientes para acalmar os músculos são o óleo de peixe e Vitamina E.

Há uma série de benefícios para os homens de tomar a vitamina E, mas as mulheres precisam também. A vitamina E tem benefícios anti-envelhecimento e vai ajudar a combater os danos celulares que está relacionado ao envelhecimento. A vitamina E também pode prevenir a catarata e doenças do coração. Amêndoas, avelãs, espinafre e sementes de girassol são todos ricos em Vitamina E.

Frutas cítricas e alguns legumes são muito ricos em Vitamina C. os Suplementos podem ser tomadas se você não consumir uma quantidade suficiente de frutas e legumes. Esta vitamina é potente e pode ajudar com o tratamento de infecções de pele, acne, úlceras de estômago, doenças da gengiva, e constipações. Além disso, você pode reduzir doenças graves como a demência consistente de ingestão de vitamina C.

Se você está tentando crescer o seu cabelo ou unhas, considere a adição de um suplemento de Biotina. Enquanto ele não vai fazer o seu cabelo ou unhas crescem mais rápido, ele irá torná-los mais fortes e mais resistentes à quebra. Na verdade, a Biotina é frequentemente recomendada para pacientes de quimioterapia para ajudá-los a crescer o cabelo que perdeu durante o tratamento.

Apesar de todas as vitaminas e minerais são importantes, algumas são ainda mais importantes para crianças em crescimento. Quando planear a sua dieta da criança, certifique-se de que eles estão recebendo quantidade suficiente de vitaminas A, C e D, bem como as vitaminas do complexo B. O cálcio e o ferro são também muito importantes para o seu crescimento corpos de crianças.

Acredite ou não, tendo mais de uma vitamina que não é benéfico e pode na verdade ser prejudicial. Dependendo da vitamina, grandes quantidades pode ter efeitos adversos e causar problemas como qualquer medicação que você está tomando obras. A vitamina A, vitamina D, ferro e devem ser tomadas com a ingestão diária recomendada e não mais.

Manter seu corpo em forma e saudável é a chave para viver uma longa vida, e começa por conhecer o direito de vitaminas e minerais para tomar. Você deve ser educado sobre este assunto agora que você leia sólido estratégias sobre este tópico. Lembre-se que você aprendeu e aplicá-lo à sua própria vida para sempre viver um estilo de vida saudável.