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O Melhor Artigo Disponível Em Vitaminas E Minerais

Muitas pessoas estão conscientes sobre a importância de tomar vitaminas e minerais todos os dias, mas por algum motivo eles se evitar fazê-lo. Talvez seja porque eles estão confusos sobre o assunto ou simplesmente não sabem por onde começar. De qualquer forma, o artigo abaixo está aqui para fazer sentido de tudo isso, então continue lendo.

Muitas pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais simplesmente luta física com a engolir os comprimidos como eles podem ser grandes e, com toda a honestidade, horrível degustação. Tente de água potável, que tem vitaminas e minerais com algum tipo de fruta sabor adicionado. Isso permite que você obtenha algumas das vitaminas que você requer, bem como acrescentar ao seu dia-a ingestão de água.

Ao olhar para os suplementos, certifique-se de que você olha para aqueles que estão na sua forma mais pura. Por exemplo, a Vitamina D3 é a mais pura forma de suplemento e D2 é a versão sintética. Isto significa que este pode não ser tão eficaz e, possivelmente, pode dar resultados diferentes do que você esperava.

Não é seguro tomar mais do que o recomendado valor da maior parte de vitaminas, por isso certifique-se de que evitar isso. Um exemplo disso é o ferro, que pode ser prejudicial para o fígado, quando tomado em grandes doses. Se você sentir que não está obtendo o máximo benefício a partir de suas vitaminas, provavelmente, você deve consultar um nutricionista sobre isso.

Há milhões de pessoas que acreditam água potável religiosa é a chave para a boa saúde geral. Isto é muito verdadeiro, exceto você também é esvaziar o corpo de muitos nutrientes, vitaminas e minerais, que ele precisa para funcionar corretamente. Sempre certifique-se de que pelo menos você está tomando algum tipo de um dia de vitamina a manter o corpo satisfeito em suas necessidades.

Não é uma boa idéia para comprar apenas uma garrafa de o preço de suplemento de vitaminas/minerais que você pode encontrar na prateleira. Muitos desses suplementos são feitos com produtos substitutos naturais de nutrientes que você precisa. Antes de investir o seu dinheiro em qualquer suplemento, faça sua pesquisa para que você possa fazer uma decisão sábia.

O ácido fólico previne defeitos de nascimento, certos tipos de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Esta vitamina B é adicionado a farinha, o frio, cereais e massas. Além disso, muitos vegetais folhosos, melão, feijão e carnes contêm ácido fólico. O ácido fólico é utilizado para tratar a doença de Alzheimer, degeneração macular, RLS, neuropatia, osteoporose e outros sinais de envelhecimento.

Antes de você começar a tomar os suplementos, você precisa falar com seu médico sobre o que está sendo testado para as deficiências de nutrientes. Se você não fizer isso primeiro, você pode estar perdendo as questões-chave que estão fazendo com que você sinta menos grande. Conseguir este feito e, em seguida, comprar seus suplementos.

Sumo é muito popular estes dias, e é uma ótima maneira de consumir saudáveis de frutas e legumes. Muitas pessoas adicionar em pó, vitamina e suplemento mineral para o seu suco para criar um pequeno-almoço saudável smoothie eles podem desfrutar de cada dia. Esta bebida não é apenas saudável, mas também ajuda a aumentar os níveis de energia.

Você deve certificar-se de que você tenha cuidado se você estiver indo para tomar suplementos. Sobredosagem é possível. Se você tomar vários suplementos, você pode fazer os danos ao seu corpo. Alguns destes podem realmente causar doenças fatais.

Você não tem que estar confusos sobre quais as vitaminas e minerais para tomar quando você tem boas dicas como as do artigo acima. É importante que você leve uma vida saudável, e agora que você sabe o que é preciso para fazê-lo, obter as vitaminas e minerais que seu corpo anseia para mantê-lo vivo por muito mais tempo. Lembre-se destas dicas de como você a descobrir o que levar.